U3F1ZWV6ZTUxMDg0MTUyODY2X0FjdGl2YXRpb241Nzg3MTI5Njk2Njk=
recent
أخبار ساخنة

ما هي اسباب الزكام وكيفية الوقاية منه

مصطلح الزكام يحظى بشعبية كبيرة. غالبًا ما يتم استخدام الزكام لوصف مشكلة عدم الشعور بالراحة والأوجاع وانتفاخ البطن. يعتقد الكثير من الناس أن هذا يحدث لأن كمية كبيرة من الرياح  الباردة تدخل الجسم ، وخاصة خلال موسم الأمطار . ما هي وجهة نظر العالم الطبي حول هذا الموضوع؟
ما هي أعراض الزكام وكيفية الوقاية منه
إن الاصابة بالزكام ليس مصطلحًا طبيًا أو مرضًا. الزكام هو مجرد مصطلح يستخدمه الشعب لوصف شكاوى الحمى والقشعريرة وآلام العضلات والأوجاع وانتفاخ البطن وفقدان الشهية.

 أسباب الزكام


  • يمكن أن تختلف أسباب الزكام ، لأن هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تسبب الشكوى. لكن من المؤكد أن الزكام لا تسببها الهواء البارد أو الأمطار مباشرة. غالبًا ما تنشأ شكاوى الزكام بسبب انخفاض القدرة على التحمل ، بحيث يكون الأشخاص عرضة للإصابة بالفيروسات أو البكتيريا.
  • لماذا يرتبط هذا الشرط بالرياح والمطر لا يزال غير واضح. لكن من المؤكد أن قلة التعرض للشمس خلال موسم الأمطار قد يؤدي بالفعل إلى انخفاض إنتاج فيتامين (د) في الجسم. فيتامين (د) هو أحد العناصر الغذائية التي تلعب دوراً في القدرة على التحمل ، بالإضافة إلى فيتامين (ج) وأوميغا 3.
  • يتسبب نقص الجهاز المناعي في الإصابة بأعراض مختلفة يطلق عليها الجمهور اسم الزكام. الأعراض الشائعة هي الحمى ، قشعريرة ، صداع ، سعال ، نزلات برد ، آلام في العضلات ، ألم بطني ، انتفاخ البطن ، التجشؤ المتكرر ، حركات الأمعاء المتكررة ، والشعور بالضعف.
  • يشار إلى بعض الأمراض في كثير من الأحيان باسم الزكام .كما أوضحنا سابقًا ، فإن الإصابة بالزكام ليس مرضًا ، بل مجموعة من الأعراض من بعض الحالات الطبية. يمكن أن تكون الشكاوى من الزكام علامة على بعض الأمراض التالية:

1. التهابات المسالك التنفس في وقت مبكر من اليوم (فى الصباح الباكر)

  • تعد التهابات الجهاز التنفسي العلوي (الأنف والحنجرة) أكثر الأمراض شيوعًا مع أعراض الحمى وسيلان الأنف والسعال ، والتي يمكن أن تكون فيروسية أو بكتيرية ،
  • ومعظم التهابات الجهاز التنفسي العلوي لها أعراض خفيفة ويمكن أن تلتئم من تلقاء نفسها ، ولكن إذا تم مهاجمة الجهاز التنفسي السفلي (القصبة الهوائية والممرات الهوائية في الرئتين) ، على سبيل المثال في الالتهاب الرئوي ، ستكون الأعراض أكثر حدة ويمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة.

2. عسر الهضم

  • يمكن أن يسبب عسر الهضم عدة أعراض ، مثل الغثيان والقيء وانتفاخ البطن والإسهال والإمساك والإحساس المؤلم أو حرقة في المعدة. وكثيرا ما يقال إن هذه الأعراض ، وخاصة الانتفاخ ، هي الزكام.
  • تختلف أسباب اضطرابات الجهاز الهضمي ، بما في ذلك التسمم الغذائي ، والالتهابات الفيروسية أو البكتيرية ، والحساسية الغذائية أو عدم تحملها ، والإجهاد.

3. حمى الضنك والملاريا

  • كلا هذين المرضين مرضان معديان يحدثان غالبًا في البلدان المدارية ، مثل إندونيسيا. كلاهما ينتقل بالتساوي من خلال لدغات البعوض .
  • يمكن أن تسبب حمى الضنك والملاريا أعراض الحمى وآلام المفاصل والأوجاع والقشعريرة والضعف. إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح ، يمكن لهذا المرض أن يسبب مضاعفات خطيرة للموت.

4. أمراض القلب

  • يمكن أن تحدث أمراض القلب عندما لا تحصل عضلة القلب على كمية كافية من الدم والأكسجين ، بسبب انسداد أو ضيق الأوعية الدموية للقلب.
  • وغالبًا ما تسبب هذه الحالة ألمًا في الصدر . يمكن أن تكون الشكاوى هي حرقة أو ألم في الصدر ينتشر في الذراعين أو الرقبة أو الظهر أو الضعف أو ضيق التنفس حتى الإغماء.

متى ترى الطبيب؟


  • هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تسبب الزكام ، والسبب يمكن أن يكون مرض خطير. لذلك ، يجب أن تكون حريصًا على عدم  تقلل من أهمية ذلك ، خاصةً إذا كانت الأعراض شديدة للغاية ولا تتحسن فورًا.
  • إذا أصبت بالزكام على شكل ارتفاع في درجة الحرارة لأكثر من 3 أيام ، والضعف والقيء والإسهال بشكل مستمر ، أو مصحوبة بألم في الصدر مع تاريخ من أمراض القلب ، فيجب عليك مراجعة الطبيب على الفور.

كيفية التغلب على الزكام

على الرغم من قدرتها على الاختفاء بشكل عام دون علاج ، إلا أن الزكام يمكن أن تسبب عدم الراحة والتدخل في أنشطتك. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن القيام بها لتخفيف الزكام وتسريع عملية العلاج:

  1. اشرب الكثير من الماء ، خاصةً في حالات القيء والإسهال ، لمنع الجفاف .
  2. شرب الماء الدافئ. هذه الطريقة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي. يمكن خلط الماء الدافئ مع العسل أو الزنجبيل لزيادة تسخين الجسم.
  3. الحصول على قسط كاف من الراحة. 
  4. لا تدخن وتجنب استهلاك الكافيين والكحول.
  5. تناول الأدوية للحد من الحمى. يمكن تخفيف حمى وآلام العضلات في الزكام عن طريق تخفيف الألم بالأدوية ، مثل الباراسيتامول .

كيفية الوقاية من الزكام

الطريقة الرئيسية لمنع الزكام هي الحفاظ على القدرة على التحمل . يمكن القيام بذلك عن طريق:

  1. تناول الأطعمة الصحية والمغذية التي تحتوي على البروتين والأوميجا 3 ومضادات الأكسدة ، مثل فيتامين (ج) والفلافونويد وفيتامين أ.
  2. ممارسة الرياضة بانتظام.
  3. الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم.
  4. غسل يديك بالصابون والماء الجاري أو بمطهر لليدين لمنع انتشار المرض. يجب القيام بغسل الأيدي قبل وبعد تناول الطعام ، وبعد المرحاض ، وبعد لمس الحيوانات ، وقبل وبعد الاتصال مع المرضى.
  5. ارتداء سترة وملابس سميكة عندما يكون الجو باردًا.
  6. لذلك ، يمكن أن نستنتج أن الزكام ليست مرضًا ، ولكنها مصطلح شائع الاستخدام من قبل الجمهور للإشارة إلى شكاوى الانزعاج العام. الأسباب متنوعة ، يمكن أن يكون مرض خفيف ، يمكن أن يكون أيضا مرض خطير.
  7. لعلاج الزكام ، يجب معرفة السبب مسبقًا. على الرغم من أن اعراض الزكام الشائعة يمكن أن تختفي من تلقاء نفسها دون علاج ، ولاكن إذا شعرت أن الأعراض تزداد سوءًا وتستمر ، فيجب عليك زيارة الطبيب على الفور .

المصادر

الاسمبريد إلكترونيرسالة