U3F1ZWV6ZTUxMDg0MTUyODY2X0FjdGl2YXRpb241Nzg3MTI5Njk2Njk=
recent
أخبار ساخنة

طريقة علاج الزكام والوقاية منه

ما هو الزكام؟ -الزكام (بالإنجليزية: Common Cold) الذي يُعرف أيضاً بنزلات البرد من المشاكل الصحية الشائعة للغاية، الزكام هو عدوى فيروسية تصيب الأنف والأذنين والحنجرة. هناك أكثر من 200 نوع من الفيروسات التي يمكن أن تسبب سيلان الأنف ، لكن فيروسات الأنف هي واحدة من أكثر أنواع الفيروسات شيوعًا التي تسبب الزكام.
طريقة علاج الزكام والوقاية منه
رغم أن هذه العدوى ليست مشكلة صحية خطيرة ، إلا أنها قد تتداخل مع النشاط بسبب الأعراض. الزكام يمكن أن تسبب صعوبة في التنفس بسبب سيلان أو سيلان الأنف ، والعطس ، والتهاب الحلق.
معظم الناس سوف يتعافون من هذا المرض حوالي أسبوع أو 10 أيام بعد الإصابة. اذا كان الشخص لديه جهازه المناعي ضعيفًا ، ولديه تاريخ من الربو ، أو مشاكل أخرى في الجهاز التنفسي يكون عرضة لخطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي إذا لم تتم معالجة العدوى بشكل صحيح.

ما مدى شيوع الزكام؟


  • الزكام مرض شائع جدا. حيث أن الأطفال أقل من ست سنوات هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة. بينما يمكن للبالغين الأصحاء ان يصابون بالزكام اثنين أو ثلاثة مرات في السنة.
  • غالبا ما تحدث الزكام في فصل الشتاء أو موسم الأمطار. لأن معظم الفيروسات التي تسبب هذه العدوى يمكن أن تتطور بسهولة في الهواء الجاف في درجات الحرارة الباردة.
  • يمكنك تجنب هذه العدوى عن طريق  الحد من عوامل الخطر الحالية. يرجى مناقشة مع طبيبك لمزيد من المعلومات.

ما هي علامات وأعراض الزكام؟

تظهر أعراض الزكام عادة بعد 1-3 أيام من التعرض للفيروس. كل شخص قد تظهر عليه أعراض مختلفة. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات والأعراض النموذجية لهذه العدوى ، بما في ذلك:

  1. الأنف مائي 
  2. التهاب الحلق
  3. صداع خفيف
  4. العطس
  5. حمى خفيفة
  6. عيون مائي
  7. الشعور بالضعف والتعب والعجز


  • في اليوم الأول ، يكون المخاط الذي يظهر عندما تكون لديك هذه العدوى واضحًا في العادة. ومع ذلك ، في اليوم التالي ، سيزيد المخاط وسيصبح سميك وأكثر قتامة.
  • بعد بضعة أيام من الإصابة ، قد تتحول مخاطك إلى اللون الأصفر أو الأخضر ، وهذا أمر طبيعي. تشير هذه التغييرات في اللون والملمس إلى أن جسمك يتصدى للزكام التي تسبب بالالتهابات الفيروسية.
  • بشكل عام ، عادة ما تتحسن أعراض الزكام في غضون 7 إلى 10 أيام. استشر الطبيب فورًا إذا كان أنفك مستمرًا في الرشح أو تزداد الأعراض سوءًا.

قد يكون هناك علامات وأعراض غير المذكورة أعلاه. إذا كان لديك قلق بشأن أعراض معينة ، استشر طبيبك.

متى يجب عليّ رؤية الطبيب؟

سواء كان ذلك مع الأطفال أو البالغين ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور إذا:

  1. لا تزال تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة على الرغم من تناول الباراسيتامول.
  2. كثرة القيء.
  3. احتقان الأنف حتى تعاني من ضيق في التنفس.
  4. لون المخاط يتحول إلى أن يكون غير عادي.
  5. التهاب الحلق الحاد ، إلى حد بحة في الصوت.
  6. صداع شديد.
  7. السعال في كل وقت.
  8. ألم في القناة الجيبية.
  9. تقل الشهية حتى ينخفض ​​وزن الجسم بشكل كبير.

غالبًا ما تتحسن أعراض هذه الإصابة بعد 7 إلى 10 أيام من الإصابة. ومع ذلك ، إذا لم تتحسن الأعراض أو تزداد سوءًا ، فلا تتردد في طلب المساعدة الطبية على الفور.
من حيث المبدأ ، استشر طبيبك على الفور إذا كنت تشعر بشيء غير عادي من جسمك وأطفالك والأشخاص من حولك. تذكر أنه كلما تلقيت علاجًا ، زادت فرصتك في الشفاء أيضًا.

ما الذي يسبب الزكام؟


  • هناك العديد من أنواع الفيروسات التي يمكن أن تسبب الزكام. ومع ذلك ، فإن فيروسات الأنف هي السبب الأكثر شيوعا. الفيروسات الأخرى التي يمكن أن تسبب سيلان الأنف هي فيروس الأدينو وفيروس الأنفلونزا البشري وفيروس الميتروئيم البشري والفيروس تنفسي مخلوي بشري. 
  • ينتقل هذا الفيروس من خلال قطرات من الماء التي يتم إخراجها في الهواء عند الأشخاص الذين يعانون من الزكام والسعال والعطس وسيلان الأنف والتحدث. يمكن أن يحدث انتشار الفيروس أيضًا عند  الاتصال المباشر مع شخص مصاب بنزلة برد. يمكن أن تتعرض الزكام أيضًا من خلال استعارة وإقراض الأشياء الملوثة ، مثل أدوات المائدة والمناشف ولعب الأطفال والهواتف ولوحة مفاتيح الكمبيوتر وحتى مقابض الأبواب.
  • إذا لمست عينيك أو أنفك أو فمك بعد هذا التلامس أو التعرض ، فقد تكون مصابًا بفيروس قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بالزكام. سوف يلتصق الفيروس ببطانة أنفك أو حلقك. بعد ذلك ، سيرسل جهاز المناعة تلقائيًا خلايا الدم البيضاء لمهاجمة الفيروس. 
  • سوف ينتج الأنف والحنجرة المزيد من المخاط لمنع الفيروس من إصابة الجسم. كمية الطاقة اللازمة لمحاربة هذا الفيروس ، تجعل جسمك يشعر بالتعب والضعف وعدم القدرة على الحركة.

ما الذي يزيد من خطر الإصابة بالزكام؟

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تجعلك تواجه سيلان الأنف ، بما في ذلك:
1. العمر

  • الأطفال ، وخاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن ست سنوات ، معرضون لخطر كبير للتعرض لسيلان أو انسداد الأنف بسبب الزكام. وذلك لأن نظام المناعة لديهم ليس مثالياً لتطوير مقاومة للعديد من الفيروسات.
  • يميل الأطفال الصغار أيضًا إلى أن يكونوا على اتصال وثيق مع الأطفال الآخرين. حسنًا ، هذا ما يزيد من خطر التعرض لفيروسات مختلفة من أطفال آخرين قد يكونوا مصابين بالفيروس أولاً.
  • خاصةً إذا كان طفلك يقضي وقتًا أطول في الأماكن العامة التي تسمح باللقاء مع العديد من الأشخاص. على سبيل المثال الرعاية النهارية والمدارس.
  • بالإضافة إلى ذلك ، لا يطبق الأطفال نظافة عامة بشكل صحيح ، مثل عدم غسل أيديهم بجد أو إغلاق أفواههم عند السعال أو العطس. نتيجة لذلك ، تنتشر الزكام بسهولة أكبر بين الأطفال الصغار.

2. الموسم

  • على الرغم من أن الزكام يمكن أن تتعرض لها في أي وقت ، إلا أن هذه العدوى من المرجح أن تهاجم خلال موسم الأمطار. خلال هذا الموسم ، تميل إلى قضاء الكثير من الوقت داخل المنزل.
  • عن غير قصد ، هذا في الواقع يجعلك أكثر عرضة للإصابة بفيروس ونقله إلى أشخاص آخرين. والسبب هو أن معظم الفيروسات الزكام تتطور بسهولة في درجات الحرارة الباردة والهواء الجاف.

3. التدخين

  • قد يؤدي التدخين إلى تعطيل نظام المناعة لديك ، مما يجعلك بدوره أكثر عرضة للزكام والأمراض الفيروسية الأخرى.
  • أعراض الزكام التي يتعرض لها المدخن عادة ما تكون أسوأ من غير المدخنين.

4. قلة النوم

  • قد لا يظن كثير من الناس أن قلة النوم عامل خطر للزكام .في الواقع قد يؤدي نقص النوم بالفعل إلى زيادة فرص إصابتك بعدوى فيروسية وأمراض أخرى.
  • قلة النوم يؤثر على الجهاز المناعي. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، سينخفض ​​نظام المناعة لديك ، وبالتالي تكون أكثر عرضة للإصابة بعدوى فيروسية مختلفة.

5. الضغط النفسي

  • يمكن أن يكون الإجهاد النفسي أيضًا أحد عوامل الخطر التي تجعلك أكثر عرضة للعدوى الفيروسية. وذلك لأن هذه الحالة تؤثر على عمل هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون مسؤول عن تنظيم الالتهابات في الجسم.
  • عندما تتعرض للتوتر ، قد يكون الكورتيزول أقل فعالية في التحكم في استجابة الجسم الالتهابية للفيروس المسبب للانفلونزا. نتيجة لذلك ، ستكون أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.

كيف يتم تشخيص الزكام؟


  • يمكن تشخيص معظم الأشخاص المصابين بالزكام بالعلامات والأعراض التي يتعرضون لها.
  • إذا اشتبه طبيبك في أن لديك عدوى بكتيرية أو حالة أخرى ، فقد يطلب طبيبك فحصًا بالأشعة السينية على الصدر أو أي اختبار آخر. يتم ذلك حتى يتمكن الطبيب من معرفة الأسباب الأخرى للأعراض التي تعاني منها. 

كيف يتم علاج الزكام؟

في الواقع ، هذه العدوى يمكن أن تشفي نفسها مع الكثير من الراحة وشرب المياة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من سيلان الأنف ، يمكنك تناول بعض الأدوية لتخفيف الأعراض.
فيما يلي بعض الأدوية التي يمكن تناولها لعلاج سيلان الأنف.
1. مسكنات الألم

  • الحمى والصداع هما من أكثر الأعراض المرضية شيوعا. حسنًا ، إذا واجهت كليهما ، فإن تناول الباراسيتامول  أو  الإيبوبروفين  هو الخيار الصحيح. يمكنك الحصول على هذين الدواءين في أقرب صيدلية أو متجر أدوية لأنه يباع بحرية بدون وصفة طبيب.
  • رغم ذلك ، عليك دائمًا قراءة جدول إرشادات الاستخدام الموجود على عبوة المنتج بعناية قبل استخدامه. يتم ذلك لتجنب خطر الآثار الجانبية الخطيرة. إذا كان لديك تاريخ طبي معين ، فهذا يساعدك على استشارة طبيبك أولاً.

2. ديكونجستان

  • غالبًا ما تسبب الزكام احتقان الأنف مما يجعل التنفس صعبًا عليك. حسنًا ، للتغلب على هذا ، يمكنك استخدام مزيلات الاحتقان.  يمكن لمضادات الاحتقان مثل  السودوإيفيدرين المساعدة في تخفيف التنفس عن طريق تخفيف احتقان الأنف.
  • على مزيل الاحتقان واجب تقليل قناة الجيوب الأنفية المنتفخة وتقليل إنتاج المخاط. يمكنك الحصول على هذا الدواء في أقرب صيدلية أو سوبر ماركت بدون وصفة طبيب. تختلف أنواع المستحضرات التي يتم بيعها أيضًا ، بعضها على شكل حبوب ، شراب ، إلى بخاخات الأنف.
  • تمامًا مثل الأدوية الأخرى ، يكون لمزيلات الاحتقان أيضًا آثار جانبية محتملة يجب عدم الاستهانة بها مثل الخفقان وصعوبة النوم. إذا كنت قلقًا بشأن هذه الآثار الجانبية ، فيرجى استشارة الطبيب للحصول على مزيد من المعلومات.

3. مضادات الهيستامين

  • إذا كنت تعاني من نزلة برد بسبب الحساسية ، فيمكنك تناول مضادات الهيستامين لتخفيف الأعراض. نعم ، يمكن أن يحدث سيلان الأنف بسبب الحساسية. إلى جانب صنع سيلان أو انسداد الأنف ، تسبب الحساسية أيضًا العطس والعينين المائيتين والحكة والتهاب الحلق.
  • ديفينهيدرامين دواء مضاد للهستامين يمكنك شرائه من صيدلية دون وصفة طبيب. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرا. هذا الدواء يمكن أن يسبب آثار جانبية النعاس.
  • لذلك ، بعد أخذ الدواء ، يُنصح بتجنب القيادة أو تشغيل الآلات الكبيرة لفترة أو حتى تختفي الآثار الجانبية.
  • والخبر السار ، ومضادات الهستامين لديها أنواع كثيرة. لذلك، يمكنك اختيار مضادات الهستامين التي لا تسبب النعاس، مثل السيتريزين المقدمة في شكل  أقراص ، شراب و  قطرات  ( قطرة ). على الرغم من أنه لا يسبب النعاس ، إلا أن السيترازين قد يجعل فمك جافًا.

4. مكافحة الفيروسات

  • قد يصف الأطباء الأدوية المضادة للفيروسات لعلاج الزكام. من بين الأنواع الثلاثة من الأدوية المذكورة أعلاه ، يجب أن تؤخذ الأدوية المضادة للفيروسات فقط بوصفة طبية. لذلك ، لا يمكنك شراء هذا الدواء بحرية من صيدلية أو متجر أدوية.
  • من المهم أن نفهم أن الأدوية المضادة للفيروسات والمضادات الحيوية مختلفة. مضاد الفيروسات هو دواء يستخدم لعلاج الالتهابات الفيروسية ، بينما تستخدم المضادات الحيوية في الالتهابات البكتيرية.
  • بالتأكيد لن يكون استخدام المضادات الحيوية لعلاج الزكام فعالاً. على العكس من ذلك ، فإن استخدام المضادات الحيوية لعلاج الزكام يجعل من الصعب على جسمك محاربة الالتهابات البكتيرية في المستقبل.

عندما يصف طبيبك هذا الدواء ، تأكد من استخدامه بحكمة وفقًا لما هو موصوف. لا تقلل أو تضاف الجرعة بلا مبالاة.
5. المكونات الطبيعية

  • بالإضافة إلى الأدوية الكيميائية ، يمكن أيضًا استخدام عدد من المكونات الطبيعية لتخفيف أعراض الزكام. اختر المكونات الطبيعية الغنية بالزنك وفيتامين ج أو فيتامين د.
  • تشير دراسة إلى أن كبسولات الزنك عالية الجرعة (80 ملليغرام) يمكن أن تقصر من فترة الزكام إذا تم تناولها في غضون 24 ساعة بعد ظهور الأعراض. في حين أن فيتامين (ج) وفيتامين (د) لا يمكن في الواقع علاج الزكام مباشرة.
  • ومع ذلك ، فإن كل من هذه الفيتامينات فعالة لتعزيز الجهاز المناعي ، لذلك فهي فعالة في مساعدتك على الشفاء بسرعة.

علاج الزكام في المنزل

ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة لمنع الزكام؟
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع الزكام:
1. اغسل يديك بجد

  • أحد الجهود الفعالة لمنع انتشار المرض هو غسل اليدين بجد. اليد هي جزء من الجسم يقوم أولاً بالاتصال المباشر بالأشياء من حولك. من ناحية أخرى ، غالبًا ما تستخدم اليدين للمس أجزاء الجسم الأخرى ، مثل الأنف أو الفم أو الخدين أو العينين.
  • إذا كانت يديك متسخة ، يمكن أن تنتشر الجراثيم بسرعة إلى هذه الأجزاء من الجسم. لذلك ، غسل اليدين هو شيء مهم يجب القيام به كل يوم.
  • اغسل يديك بالماء الجاري والصابون قبل الأكل أو في كل مرة تنتهي فيها من أعمال المرحاض.  إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين ، استخدم منظف الأيدي المعتمد على الكحول.

2. تنظيف المنزل بجد

  • قم بتنظيف كل ركن من أركان منزلك بانتظام لمنع انتشار المرض. مع تطهير الحمام والمطبخ، وخاصة عندما يقوم شخص ما في عائلتك يعاني من الزكام.
  • لا تنسى أن تغسل ألعاب الأطفال بانتظام.

3. استخدام منديل

  • الزكام مرض معد. لذلك ، في كل مرة تعطس أو تسعل ، تغطى بمنديل للحد من انتشار  الفيروس للآخرين. 
  • إذا لم يكن لديك مناديل، عند العطس أو السعال ، يجب توجيه فمك إلى المرفق. بهذه الطريقة يمكنك إغلاق فمك دون استخدام يديك.

4. تجنب الاتصال مع الذين يعانون

  • لا تشارك ادوات الشرب أو الأواني مع المصابين ، حتى لو كانت عائلتك. استخدم الزجاج الخاص بك عندما تكون أنت أو شخص آخر مريضًا.
  • يمكنك تسمية الكأس أو الزجاج باسم الشخص المصاب بالزكام.

5. اعتن بنفسك

  • بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه ، تأكد من أنك تهتم بنفسك أيضًا. يمكن القيام بذلك عن طريق تطبيق نظام غذائي صحي وممارسة التمارين بانتظام والنوم الكافي. 

 المصادر



ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة