U3F1ZWV6ZTUxMDg0MTUyODY2X0FjdGl2YXRpb241Nzg3MTI5Njk2Njk=
recent
أخبار ساخنة

كيفية علاج الزكام بطرق طبيعية في المنزل

أحد الأمراض التي غالباً ما يعاني منها كثير من الناس هي أعراض الزكام . على الرغم من أن هذا المصطلح غريب بالنسبة لكثر من الأشخاص في البلدان الأخرى ، إلا أن الزكام هو في الواقع رد فعل للجسم عندما يبدأ الجهاز المناعي في الانخفاض.
كيفية علاج الزكام بطرق طبيعية في المنزل
 كما يجب تجنب استخدام العقاقير الكيميائية حتى لا يعتمد الجسم دائمًا على العقاقير. حسنًا ، المكونات الطبيعية التالية التي يمكنك استهلاكها لدرء أعراض الزكام هي الأنسب في جميع الأحيان!

علاج الزكام بطرق طبيعية

1. الزبادي 
تبين أن أحد هذه الأطعمة الحامضة اللذيذة غني بالبكتيريا الجيدة التي يمكن أن تعالج أنفلونزا الخاص بك. الزبادي فعال جدا لزيادة الجهاز المناعي في الجسم. لكن الشيء الجدير بالملاحظة هو اختيار اللبن الذي يحتوي على بكتيريا حية ، وليس فقط لتذوق الزبادي الغني بالنكهة.
2. الطعام حار
 لمحبي التوابل ، أخبار سارة بالنسبة لك والذين يصابون بالزكام. يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل علاج الزكام كنوع من مضادة للالتهابات.
3. العسل والليمون
 مزيج العسل والليمون جيد جدًا للاستهلاك عندما تعاني من نقص في جهاز المناعة. العسل الغني بمضادات الأكسدة والليمون الغني بفيتامين C هو مزيج يمكن أن يعزز جهاز المناعة. اخلطي العسل والليمون مع كوب من الماء بتركيبة 2: 1 حتى  يكون المذاق جيدًا.
 4. عصير الزنجبيل
 طبيعتها الحارّة تجعل الزنجبيل غالبًا دعامة أساسية لكثير من الناس لتدفئة الجسم. يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات. شرب الماء الدافئ مع شرائح الزنجبيل مرتين في اليوم. لتستمتع  بخصائص أكثر فعالية  ضد الزكام ، وتجنب السكر.
5. حساء الدجاج
 دافئ ولذيذ. حساء الدجاج غني بالأحماض الأمينية التي تحتوي على أسيتيل سيستئين وقد ثبت لعلاج التهاب الشعب الهوائية. عند عمل حساء الدجاج ، من الأفضل تجنب استخدام معززات النكهة.ولكن من أجل صحتك تحتاج إلى التضحية عن طريق تناول الأطعمة الصحية.
6. الثوم
 بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يكون الثوم شبح مخيف. على الرغم من أن الثوم غني بمركبات الأليسين وهو أمر جيد جدًا بالنسبة لك والذي يعاني من حالات الجسم شديدة التعب. حتى لا تشعر بالتعذيب ، تناول الثوم مع مجموعة متنوعة من الأطباق. حتى أنك لن تشعر بطعمة عند تناوله.
7. فوائد الليمون والعسل للتغلب على الزكام
تناول فيتامين (ج) واحد من المواد الغذائية اللازمة عندما يكون الجسم مصاب بالزكام يمكن للمحتوى أن يزيد من القدرة على التحمل في الجسم و يسرع الدورة الدموية. يمكنك الحصول على هذه المكونات من الليمون.
للتعامل مع الزكام ، يمكنك صنع الشاي مع عصير الليمون والعسل الذي يحتوي أيضًا على تغذية كاملة لزيادة الجهاز المناعي وتجديد خلايا الجسم. تحتاج فقط إلى وضع عصير الليمون في الشاي ، أضف العسل كمحلّي طبيعي.
8. أوراق نبات البابايا يمكن أن تقلل من الزكام
 هذه الوصفة قد تجعلك عبوس بسبب الطعم المر. ومع ذلك ، فإن الحساء البابايا فعال جدا في علاج الزكام. المحتوى العالي من مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية في أوراق البابايا فعال في الحفاظ على الجهاز المناعي للجسم حتى لا يكون عرضة للإصابة بالأمراض.
من السهل ، تحتاج فقط إلى إعداد أوراق البابايا 4-5 و 1 لتر من الماء. يغلي البابايا يترك في الماء. استهلاك الماء المغلي بعد تركه يغلي لبعض الوقت. إلى جانب الغليان ، يمكنك أيضًا معالجته في أوراق البابايا السوتيه لجعلها لذيذة أكثر.
9. التغلب على الريح مع البصل الأحمر والثوم
 لطالما عرفت الكراث والثوم باسم الطب التقليدي لعلاج من يعانون من الزكام خاصة الأطفال. تعتبر الكراث قادرة على إطلاق رياح زائدة في المعدة ، الدورة الدموية وتدفئة الجسم.
في هذه الأثناء ، يحتوي الثوم على مركبات أليسين عالية ويعمل مثل المضادات الحيوية الطبيعية ومضادات الأكسدة. كيفية استخدامها بما فيه الكفاية لاستهلاكها عندما الخام أو وضعها في الطهي.
10. استهلاك الشاي الأخضر يساعد على علاج الزكام
من المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة عالية يمكنها القضاء على الجذور الحرة. هذا يمكن أن يوفر فوائد جيدة لمن يعانون من الزكام. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر الشاي الأخضر أيضًا تأثيرًا مريحًا على الجسم.
عند إصابتك بالزكام ، يجب أن تستهلك الشاي الأخضر الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين والبوليفينول. سيزيد من تحفيز درجة حرارة الجسم والجهاز الهضمي على نحو سلس. سوف يشعر الجسم بشكل طبيعي بشكل أفضل بعد تناوله.

كيفية منع انتشار الزكام

اغسل يديك باستمرار. إنها أفضل طريقة لوقف انتشار الميكروبات.
لغسل يديك بشكل صحيح:

  • فرك الصابون على أيدي مبللة لمدة 20 ثانية. تأكد من وصول الماء إلى الأظافر. جفف يديك بمنشفة ورقية نظيفة وأطفئ الحنفية بمنشفة ورقية.
  • يمكنك أيضًا استخدام المنظفات اليدين القائمة على الكحول. استخدم كمية بحجم قرش وفرك على يديك حتى تجف.

نصائح أخرى لتجنب الزكام:

  • البقاء في المنزل عندما تكون مريضا.
  • السعال أو العطس في المناديل أو الطي في كوعك وليس في الهواء.

متى تتصل بالطبيب؟

محاولة التعامل مع البرد في المنزل أولا. اتصل بمزود الخدمة على الفور أو انتقل إلى غرفة الطوارئ إذا كان لديك:

  • ضيق في التنفس
  • ألم مفاجئ في الصدر أو ألم في البطن
  • الدوخة المفاجئة
  • تصرف بغرابة
  • القيء الشديد الذي لا يذهب بعيدا
  • تزداد الأعراض سوءًا أو لا تتحسن بعد 7 إلى 10 أيام.
المصادر
الاسمبريد إلكترونيرسالة