U3F1ZWV6ZTUxMDg0MTUyODY2X0FjdGl2YXRpb241Nzg3MTI5Njk2Njk=
recent
أخبار ساخنة

ما علاج اصابة الكاحل

ما علاج اصابة الكاحل

ما هي اصابة في الكاحل؟

الكاحل إصابة أو التواء في الكاحل واصابة في الكاحل الناشئة عن الأربطة السندات والأوتار ملزمة أي العظام، وتمتد. بطبيعة الحال ، فإن الامتداد الذي يحدث يصعب بما فيه الكفاية لخلع الرباط. عادة ، تكون الحركة الدائرية إلى أن يحدث تغيير مفاجئ في الموقف هي سبب إصابة الكاحل.
تعمل الأربطة بالفعل لجعل جسمك أسهل في الحركة. ومع ذلك ، فإن كل رباط له قيود على الحركة ، بحيث إذا عبر هذا الخط فإن الرباط سوف يمتد ويمزق. يحدث هذا بعد ذلك عندما يكون لديك إصابة في الكاحل أو ما يسمى غالبًا إصابة الكاحل.
ما مدى شيوع إصابات الكاحل؟
إصابة الكاحل هي حالة صحية شائعة جدًا ويمكن أن تحدث لأي شخص. تحدث هذه الحالة غالبًا عند ممارسة الرياضة مثل كرة السلة وكرة القدم ، أو الأشخاص الذين يستخدمون الكعب العالي كثيرًا .

ما هي أعراض إصابة الكاحل؟

إذا كنت تعاني من إصابة في الكاحل ، فإن العلامات والأعراض التي تواجهها في الكاحل هي:

  • مثل هناك رعشة أو دمعة في الكاحل
  • يتم الشعور بالألم عند الإصابة وحتى بعد ذلك ، عند المشي أو تحريك الكاحلين
  • يمكن أن يصبح الجلد حول أصابع القدم كدمات ومنتفخة
  • مع الإصابات الشديدة ، الألم الشديد يجعلك غير قادر على تحريك كاحليك
  • الخدر في القدمين يمكن أن يعني مشاكل الأعصاب أو الأوعية الدموية.

هناك العديد من العلامات أو الأعراض الأخرى غير المذكورة أعلاه. إذا شعرت بأي من الأعراض ، فاستشر طبيبك على الفور.
متى يجب علي الذهاب إلى الطبيب؟
إذا كان لديك بعض العلامات أو الأعراض المذكورة أعلاه ، فاستشر الطبيب على الفور. لا تؤجل استشارة الطبيب ، خاصة إذا:

  • يزداد الألم سوءًا ، حتى مسكنات الألم غير قادرة على التغلب عليه
  • القدمين متورمتان
  • الساقين تشديد

التشاور مع طبيبك هو شيء جيد ، وفقا لحالتك.

ما الذي يسبب إصابات الكاحل؟

تحدث الإصابة عند إجراء حركات تجعل الكاحل يدور ، بحيث يمتد بشدة. أو ، يمكن أن يحدث ذلك أيضًا لأنك تقوم بحركات عفوية ، لذا يجب أن تمتد الأربطة حول العظم غير الجاهزة ثم تمزق في النهاية.
الحركة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تسبب إصابات في الكاحل هي عندما تنحني الأرجل إلى الداخل ويدعم الكاحلين جميع وزن الجسم. أو يمكن أن يكون ذلك بسبب حركة الساقين الموصولة بعيدًا جدًا.
ما الذي يزيد من خطر إصابة الكاحل؟
هناك العديد من عوامل الخطر لإصابات الكاحل ، مثل:

  • كان اصابة في الكاحل من قبل
  • تشغيل أو تشغيل على الأسطح غير المستوية
  • باستخدام الأحذية أو المعدات الرياضية التي لا تناسب
  • مارس الرياضة التي تتطلب الكثير من حركات الساق مثل كرة القدم أو كرة السلة.

المعلومات المقدمة ليست بديلاً عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.

ما علاج إصابات الكاحل؟

عندما يكون لديك إصابة في الكاحل ، يجب أن تعالج مباشرة بعد الإصابة. قبل القيام بالعلاج في أقرب خدمة صحية ، كإسعافات أولية يمكنك القيام به:

  • ضغط على الفور مع مكعبات الثلج ، لأن تورم يحدث بسرعة. لا تضغط بأشياء دافئة أو ساخنة في غضون 72 ساعة بعد حدوث الإصابة أو يزداد تورمها.
  • استخدام الدعم للراحة قدميك.
  • استمر ببطء
  • اضغط على الكاحلين أو لفهما وأمسك القدمين بالتوازي مع ارتفاع الوركين

العلاج الطبيعي يمكن أن يقوي العضلات ويساعد على الشفاء ويساعد على منع الإصابة.
يمكن أن تؤخذ مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين لتخفيف التورم وتخفيف شعور الطوافة. قد تتطلب الإصابات الشديدة إجراء مزيد من الجراحة والعلاج الطبيعي.
ما هو الاختبار الأكثر شيوعا لإصابة الكاحل؟
سيسأل الطبيب عن إصابتك ويفحص القدم عن طريق تحريكها لرؤية المفاصل وعضلات الأوتار.
لإصابات طفيفة ، لا حاجة لاختبار. في هذه الأثناء ، إذا كنت تعاني من إصابة خطيرة ، فإن الأطباء يوصون عادة بإجراء فحص بالأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي) .

ما هي العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في إصابات القدم؟

يمكن أن تساعدك أساليب الحياة والعلاجات المنزلية التالية في التعامل مع إصابات القدم:

  • ارتداء منصات الكاحل عند ممارسة الرياضة إذا كنت مصابًا بشكل متكرر.
  • فقدان الوزن إذا كنت يعانون من زيادة الوزن.
  • تناول الأدوية واستخدام الدعم الذي اقترحه طبيبك.
  • تذكر أربعة أشياء مهمة: الراحة ، مكعبات الثلج ، ضغط ، رفع.
  • اتصل بطبيبك إذا لم تتمكن من المشي أو إيذاء كاحليك ، أو أن التورم لا يزول بعد يومين أو حتى يزيد ، أو إذا شعرت بالدموع في الكاحل.
  • اتصل بطبيبك إذا كانت قدميك مخدرة أو تبدو كأنها حلقة أو زرقاء أو سوداء أو كانت إصبعك الكبير باردة (علامة على الدورة الدموية المحظورة)
  • اتصل بطبيبك إذا كنت لا تشعر بحالة جيدة في غضون 7 إلى 10 أيام بعد الإصابة.

إذا كانت لديك أسئلة أخرى ، فيرجى استشارة طبيبك من أجل فهمك وحلولك بشكل أفضل.

المصادر




الاسمبريد إلكترونيرسالة