U3F1ZWV6ZTUxMDg0MTUyODY2X0FjdGl2YXRpb241Nzg3MTI5Njk2Njk=
recent
أخبار ساخنة

ما أسباب اضطراب القلق وما هي اعراضه وطرق علاجه وكيفية الوقاية منه

ما أسباب اضطراب القلق وما هي اعراضه وطرق علاجه وكيفية الوقاية منه

ما هو اضطراب القلق ؟

من الطبيعي أن تشعر بالقلق أحيانًا لأنه جزء من حياة كل إنسان. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من القلق الذي يحدث في كثير من الأحيان ، المفرطة ، ودون سبب وجيه ، قد يكون لديك اضطراب القلق ، ويعرف أيضا باسم اضطراب القلق .
يتم تضمين اضطرابات القلق في الاضطرابات العقلية ، لذلك تختلف هذه الحالة بالتأكيد عن القلق العادي. سيشعر الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق بالقلق الشديد بشأن العديد من الأشياء ، حتى عندما يكون في وضع طبيعي. D عالم الحالات الشديدة، واضطرابات القلق وسعها لعرقلة الأنشطة اليومية للمرضى.
هناك أنواع مختلفة من اضطرابات القلق ، وهي:
اضطراب القلق العام (GAD)
اضطراب القلق العام هو قلق مزمن يتميز بالقلق الشديد والتوتر. هذا النوع من اضطرابات القلق مستمر ويميل إلى أن يكون خارج نطاق السيطرة.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من GAD أن يكونوا متحمسين للغاية حتى لو لم يكونوا في موقف متوتر ، حتى لو كانوا بخير. القلق المفرط والتوتر يصاحبهما في بعض الأحيان أعراض جسدية ، مثل القلق وصعوبة التركيز وحتى صعوبة النوم (الأرق)
على الرغم من صعوبة التهدئة ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من GAD بشكل عام يمكنهم فقط الشعور بقلقهم دون أن يتمكنوا من التعبير عنها للآخرين. إذا سمح للمتابعة ، يمكن أن تتداخل هذه الحالة مع الأنشطة اليومية للأشخاص الذين يعانون.
اضطراب القلق الاجتماعي ( اضطراب القلق العيني )
اضطراب القلق الاجتماعي ، ويعرف أيضًا باسم القلق الاجتماعي ، هو شكل من أشكال القلق الشديد الذي يحدث عندما يكون في وسط الحشد.
العصبي عند مقابلة أشخاص آخرين (خاصة الأجانب أو الأشخاص المهمين جدًا) أمر طبيعي فقط. ومع ذلك ، عندما تشعر دائمًا بالتوتر والخوف من أن تكون في بيئة جديدة للتعرق والشعور بالغثيان ، فقد تشعر بالقلق الاجتماعي.
على عكس الخجل أو العصبية التي يتم الشعور بها عمومًا لفترة وجيزة فقط ، تستمر هذه الحالة بشكل مستمر لفترة طويلة. مصدر هذا القلق هو الخوف من أن يتم ملاحظته أو الحكم عليه أو الحكم عليه أمام الآخرين.
اضطراب القلق الاجتماعي هو نوع من الرهاب المعقد. هذا النوع من الرهاب له تأثير مدمر ومعرقل على حياة شخص مصاب به. والسبب هو أن هذا الاضطراب يمكن أن يؤثر على ثقة الفرد واحترامه لذاته ، ويعطل العلاقات والأداء في العمل أو المدرسة.
اضطراب الهلع ( اضطراب الهلع )
على عكس القلق العادي ، يمكن أن يظهر اضطراب الهلع فجأة وبشكل متكرر دون أي سبب واضح. الشخص الذي يعاني من هذه الحالة بشكل عام يظهر أيضًا أعراضًا جسدية مثل التعرق الزائد ، وألم في الصدر ، والصداع ، وخنق التنفس ، وعدم انتظام ضربات القلب. كثير من الناس غالبا ما يعتبرون هذه الأعراض بمثابة نوبة قلبية.
يمكن أن يكون من ذوي الخبرة نوبات الهلع في أي وقت وفي أي مكان. قد يتعرض بعض الأشخاص لنوبات الذعر في غضون دقائق ، بينما قد يواجه آخرون لساعات.
رهاب معين
يتم تضمين الرهاب محددة أيضا في هذا النوع من  اضطراب القلق. هذه الحالة عبارة عن خوف مفرط ومستمر من كائن معين أو موقف أو نشاط غير ضار بشكل عام. على سبيل المثال ، رهاب المهرج والعناكب والارتفاعات والبالونات والإبر والدم ، وما إلى ذلك.
يعرف الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة أن مخاوفهم مفرطة ، لكنهم لا يزالون لا يستطيعون التغلب عليها.
ما مدى شيوع اضطراب القلق؟
اضطراب القلق هو حالة شائعة للغاية ويمكن علاجها عن طريق الحد من عوامل الخطر. ناقش طبيبك لمزيد من المعلومات.

ما هي علامات وأعراض اضطراب القلق ؟

في الواقع ، فإن علامات وأعراض اضطراب القلق تعتمد على نوع اضطراب القلق الذي يعاني منه المصاب. العلامات التالية وأعراض اضطراب القلق على أساس النوع.
اضطرابات القلق العامة
قد يظهر شخص مصاب باضطراب القلق بعض الأعراض مثل:

  • الشعور بالتعب بسهولة
  • لا يهدأ باستمرار
  • صعوبة التركيز
  • من السهل أن تشعر بالإهانة
  • صعوبة السيطرة على مشاعر القلق
  • تشنجات العضلات
  • اضطرابات النوم ، بما في ذلك صعوبة النوم أو الشعور دائمًا بالحرمان من النوم

اضطراب الهلع
بشكل عام ، إليك بعض علامات وأعراض شخص يعاني من اضطراب الهلع:

  • الشعور بعدم الراحة باستمرار دون سبب واضح
  • خفقان القلب أو زيادة معدل ضربات القلب
  • ضيق في التنفس أو مطاردة
  • التعرق والارتعاش
  • تشنجات في اليد والقدم ، ودبابيس وإبر ، أو حتى خدر
  • صعوبة في السيطرة على الخوف أو القلق
  • توتر العضلات
الرهاب الاجتماعي
تشمل علامات وأعراض الرهاب الاجتماعي:

  • الزائد العصبي عند القيام بالتفاعلات الاجتماعية
  • تعاني من القلق الشديد لأيام أو أسابيع أو حتى أشهر
  • خوف شديد من الشعور بالملاحظة أو التقدير من قبل الآخرين ، وخاصة الأشخاص الذين لا تعرفهم
  • تجنب ملامسة العين مع الشخص الذي تتحدث معه
  • اختر الصمت أو الاختباء لتجنب الآخرين
  • الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية
  • احمرار عند طلب التحدث أمام الكثير من الناس
  • ضيق في التنفس
  • وجع في المعدة
  • غثيان
  • يرتجف ، بما في ذلك الصوت ، يرتجف أيضا
  • القلب يدق أو الصدر ضيق
  • عرق
  • الشعور بالدوار أو الإغماء

رهاب معين
كما يوحي الاسم ، فإن الأشخاص الذين يعانون من رهاب محدد سيكون لديهم مخاوف شديدة بشأن أشياء أو أشياء أو مواقف معينة. قد يصرخ الأشخاص المصابون بهذه الحالة أو يبكون بشكل هستيري عندما تكون الأشياء التي يخشونها أمام أعينهم. بعض الأعراض الجسدية والعاطفية التي قد يتعرض لها الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة تشمل:

  • كان معدل ضربات القلب والتنفس غير منتظمين عندما رأى ما كان يخاف منه
  • الخوف المفرط للعرق بغزارة
  • الغثيان المفاجئ
  • الشعور بالغضب عند وجودك في مكان أو موقف تخشى فيه الأشياء
  • يتجنب تماما كل ما يتعلق بالأشياء التي يخشىها

أكثر من ذلك ، يمكن للأشخاص الذين هم في هذا الموقف ضعيف فجأة حتى الإغماء عندما يصل الخوف الذي يشعر به إلى ذروته
قد تكون هناك علامات وأعراض لاضطرابات القلق التي لم يتم ذكرها أعلاه. إذا كان لديك قلق بشأن أعراض معينة ، استشر طبيبك.
متى يجب عليّ رؤية الطبيب؟
راجع طبيبك على الفور إذا:

  • أنت تعاني باستمرار من المخاوف التي تتداخل مع الأنشطة اليومية
  • من الصعب السيطرة على الخوف والقلق والقلق الذي تواجهه
  • تعاني من الإجهاد المزمن ، وإدمان الكحول ، وتعاطي المخدرات ، أو مشاكل أخرى في مجال الصحة العقلية
  • لديك الرغبة في إيذاء نفسك أو حتى قتل نفسك
إذا كان لديك أي من الأعراض أو الأعراض المذكورة أعلاه أو أسئلة أخرى ، استشر طبيبك. تذكر أن المخاوف التي تواجهها قد لا تزول من تلقاء نفسها أو قد تزداد سوءًا بمرور الوقت إذا لم تطلب المساعدة على الفور.
لذلك ، لا تتردد في استشارة الطبيب أو الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي قبل تفاقم اضطرابات القلق. سيكون العلاج أسهل بكثير إذا تلقيت مساعدة طبية في وقت مبكر.

ما الذي يسبب اضطراب القلق ؟

سبب اضطراب القلق  حتى الآن لم يكن معروفًا بشكل مؤكد. ومع ذلك ، يعتقد الخبراء أن هذا الشرط يمكن أن يكون سببها علم الوراثة. لذا ، إذا كان لديك والدين أو أشقاء يعانون من اضطرابات القلق ، فأنت في خطر كبير لمواجهته أيضًا. يمكن أن تكون الأحداث الصادمة التي حدثت في الماضي والضغط الطويل الأمد سببًا لشخص يعاني من اضطرابات القلق المزمن.
في الواقع ، يمكن أن يكون سبب هذه الحالة أيضًا بعض الحالات الطبية. نعم ، في بعض الحالات ، علامات وأعراض القلق هي أول مؤشرات المرض الطبي. إذا اشتبه الطبيب في أن القلق الذي تعاني منه ناجم عن مشكلة طبية معينة ، فسوف يوصي الطبيب بإجراء فحوصات معينة لإجراء التشخيص.
بعض الحالات الطبية التي يمكن أن ترتبط باضطرابات القلق تشمل:

  • امراض القلب
  • داء السكري
  • مشاكل الغدة الدرقية ، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية
  • اضطرابات الجهاز التنفسي ، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والربو
  • تعاطي المخدرات
  • إدمان الكحول
  • ألم مزمن أو متلازمة القولون العصبي
  • الأورام النادرة التي يمكن أن تؤدي إلى إنتاج هرمون الأدرينالين أو بعض الهرمونات الأخرى
في بعض الأحيان قد يكون القلق من الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
ما هي عوامل الخطر لاضطرابات القلق ؟
في الواقع ، يمكن أن تختلف عوامل الخطر لكل نوع من اضطرابات القلق تبعا للنوع. ومع ذلك ، تشمل بعض عوامل الخطر الشائعة لجميع أنواع  اضطرابات القلق  ما يلي:

  • الصدمة. الأطفال الذين يتعرضون للتحرش الجنسي أو يشهدون أحداثًا مؤلمة في الطفولة يكونون أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق عندما يكونون بالغين. لا يقتصر الأمر على الأطفال والبالغين الذين يعانون من الأحداث الصادمة أيضًا على تجربة اضطرابات القلق.
  • التاريخ الجيني. إن وجود أقرباء للدم ، وخاصة الآباء والأشقاء ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة أيضًا.
  • شخصية معينة. الأشخاص الذين لديهم أنواع شخصية معينة هم أكثر عرضة لاضطرابات القلق من الآخرين.
  • تعاني من الاضطرابات النفسية. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية ، مثل الاكتئاب ، وغالبا ما يعانون من اضطرابات القلق.
  • تعاطي المخدرات أو الكحول. يمكن أن يسبب تعاطي الكحول والمخدرات أو حتى تفاقم اضطراب القلق.
  • الإجهاد بسبب المرض. وجود حالة صحية أو مرض خطير يمكن أن يثير مشاعر الخوف والقلق المفرط. خاصة حول تكلفة العلاج ، وفرص الانتعاش ، وكيفية تعاملك مع المستقبل في وقت لاحق. بصرف النظر عن المرض ، يمكنك أيضًا تجربة هذا الاضطراب بسبب مشاكل في العمل أو فقدان أحبائك أو حتى سحقهم الاقتصادي.

المعلومات المقدمة ليست بديلاً عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.
كيف يتم تشخيص اضطراب القلق ؟
بشكل عام ، سيقوم الطبيب بتشخيص الأعراض التي تشكو منها وتاريخك الطبي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطباء أيضًا إجراء العديد من الفحوصات مثل اختبارات الدم والاختبارات النفسية. يتم ذلك لاكتشاف الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب الأعراض وتأكيد التشخيص.

كيف تتغلب على اضطراب القلق ؟

العلاجان الرئيسيان لاضطرابات القلق هما العلاج النفسي والدواء.
العلاج النفسي
العلاج النفسي المعروف أيضًا باسم علاج النطق أو الاستشارة النفسية هو علاج لاضطرابات القلق. العلاج النفسي له أنواع كثيرة ، ولكن أحد أشكال العلاج النفسي الذي يستخدم في أغلب الأحيان لعلاج  اضطرابات القلق  هو العلاج السلوكي المعرفي ( CBT ).
يركز هذا العلاج على العلاقة بين مشكلتك والعقلية والسلوك. في هذا العلاج ، سيُطلب منك مساعدة نفسك وإخبار المعالج بجميع الشكاوى التي تواجهها حاليًا. لا داعي للشعور بالحرج أو القلق ، فالمعالج الذي يعالجك لن يحكم وسيحفظ بالتأكيد كل أسرارك.
بإرشاد من معالج ، ستتم دعوتك للبحث عن جذر المشكلة التي تريد حلها والهدف النهائي الذي تريد تحقيقه. 
الادوية
قد يصف طبيبك أيضًا بعض الأدوية لتخفيف أعراض القلق التي تواجهها.
فيما يلي بعض الأدوية التي يصفها الأطباء غالبًا لعلاج  اضطرابات القلق:

  • مضادات الاكتئاب مثل escitalopram ، paroxetine ، sertraline ، fluoxetine ، و citalopram .
  • Antikecemasan seperti benzodiazepine ، alrazolam ( Xanax )، chlorordiazepoxide (Librium)، clonazepam (Klonopin)، diazepam (Valium)، dan lorazepam

طبيبك قد يصف الأدوية الأخرى وفقا لحالتك. يرجى استشارة الطبيب لمزيد من المعلومات.
ما هي مضاعفات القلق ؟
لا يجعلك تشعر بالقلق دائمًا فحسب ، بل قد تسبب هذه الحالة أيضًا مجموعة متنوعة من الحالات الطبية الخطيرة إذا لم يتم علاجك على الفور. في الواقع ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى اضطرابات عقلية وجسدية تشمل:

  • كآبة
  • تعاطي المخدرات
  • اضطرابات الجهاز الهضمي
  • الصداع والألم المزمن في جميع أنحاء الجسم
  • اضطرابات النوم (الأرق)
  • مشاكل في المدرسة أو العمل
  • نوعية رديئة للحياة
  • انتحار

ما هي العلاجات المنزلية للتغلب على اضطرابات القلق ؟

تشبه اضطرابات القلق أو اضطرابات القلق الحالات الطبية الأخرى. هذا الشرط لن تختفي من تلقاء نفسها. من المهم أن تفهم حالتك وأن تتبع خطة العلاج.
إليك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في تخفيف أعراض اضطرابات القلق التي تواجهها:
 تهدئة العقل عن طريق التأمل أو العبادة.

  • نقع في الماء الدافئ للاسترخاء العضلات المتوترة.
  • التمرين لمدة نصف ساعة تقلل من القلق ويجعلك أكثر هدوءًا وأكثر ثقة.
  • استخدام الزيوت الأساسية للتدليك أو الروائح الخزامى النوم.
  • افعل هواية تحبها أو جرب أشياء جديدة لم تقم بها من قبل.
  • أخبر قصة الأشخاص الموثوق بهم ، سواء كانت عائلتك أو شريكك أو أقرب صديق لك.
  • لا تتردد في طلب الدعم من طبيبك أو أخصائي علم النفس إذا كنت بحاجة إليه حقًا.

كيفية الوقاية من اضطراب القلق ؟

قد يكون علاج القلق ، مثل العديد من حالات الصحة العقلية الأخرى ، أكثر صعوبة إذا لم تعالجه على الفور. لذلك ، لا تتردد في استشارة الطبيب أو الطبيب النفسي عندما تواجه قلقًا غير عادي.
يفترض معظم الناس أن الأشخاص الذين يذهبون إلى الأطباء أو علماء النفس هم أشخاص "مجنونون". في الواقع ، ليس كذلك. يمكن لأي شخص استشارة طبيب نفساني للحفاظ على الصحة العقلية.
من المهم أن تفهم أن الصحة العقلية مهمة مثل صحتك الجسدية. لذلك ، لا حاجة إلى تشخيص الاضطراب العقلي أولاً ثم الذهاب إلى طبيب نفساني.
إذا كانت لديك أسئلة ، استشر طبيبك للحصول على أفضل حل لمشكلتك.

المصادر




الاسمبريد إلكترونيرسالة