U3F1ZWV6ZTUxMDg0MTUyODY2X0FjdGl2YXRpb241Nzg3MTI5Njk2Njk=
recent
أخبار ساخنة

ما علاج شراهة الأكل

ما علاج شراهة الأكل

ما هو شراهة الأكل؟

شراهة الأكل هو مصطلح طبي لأنماط سلوك الأكل غير المنضبط. باختصار ، إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التحكم في نفسك عند تناول الطعام ، فهو اضطراب في الأكل. إذا كنت تفكر في الطعام معظم اليوم ، فهو اضطراب في الأكل. إذا كنت تأكل سراً ، وتناول الطعام كطريقة للهروب من الحياة المملّة والمجهدة ، وتريد التوقف عن الأكل ولكنك غير قادر على الشعور أيضًا بعدم الرضا عن نفسك ، فهذا اضطراب في الأكل.
الغريب أن اضطراب شراهة الأكل أمر شائع. قد يواجهها الناس من وقت لآخر. ومع ذلك ، إذا لم تدرك ذلك على الفور ، فستكون هناك عواقب. السمنة في كثير من الأحيان واحدة منهم.
ما مدى شيوع شراهة الأكل؟
هذه الحالة الصحية شائعة جدا. يمكن أن تؤثر على المرضى في أي عمر. يمكن التغلب على ذلك عن طريق الحد من عوامل الخطر الخاصة بك. ناقش طبيبك لمزيد من المعلومات.

ما هي علامات وأعراض شراهة الأكل؟

لديك اضطراب في شراهة الأكل ، إذا:

  • لا يوجد لديك بيانات لوقف تناول الطعام وتناوله أكثر من اللازم.
  • لا يمكنك التحكم في ما تأكله.
  • لا تزال ترغب في تناول الطعام على الرغم من أنك ممتلئ.
  • أنت توفر الغذاء.
  • تشعر أن الأكل هو الطريقة الوحيدة للشعور بالتحسن. ولكن بعد ذلك ، تصبح مشاعرك سيئة ، مثل العار أو الذنب.
  • لا تزال تشتهي الطعام.
  • مشاعرك حول وزنك سيئة.

قد يكون هناك علامات وأعراض غير المذكورة أعلاه. إذا كانت لديك مخاوف بشأن بعض الأعراض ، استشر طبيبك.
متى يجب عليّ رؤية الطبيب؟
إذا واجهت أيًا من العلامات أو الأعراض المذكورة أعلاه ، أو كانت لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك. كل شخص يتفاعل بشكل مختلف. من الأفضل دائمًا مناقشة ما هو أفضل لموقفك مع طبيبك.

ما الذي يسبب شراهة الأكل؟

هناك عدة أسباب لاضطرابات الأكل عند الأطفال:

  • اضطرابات الأكل
  • faktor الوراثية
  • هاجس مع بعض أشكال الجسم
  • التأثير الاجتماعي والثقافي
  • كآبة
  • انخفاض مستوى الثقة
  • وحيدا
  • ما يزيد من خطر اضطراب شراهة الأكل؟
  • قد تؤدي بعض عوامل الخطر إلى تفاقم حالتك ، مثل:
  • نمط الحياة
  • نموذج
  • الصحة العقلية
  • العوامل الوراثية

المعلومات المقدمة ليست بديلاً عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.
كيف يتم تشخيص اضطراب شراهة الأكل؟
سوف يسأل الطبيب عن تاريخ نظامك الغذائي وعن المدة التي شعرت بها بهذه الطريقة لمعرفة السبب. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك حاجة لبعض الاختبارات الطبية.

ما هي علاجات شراهة الأكل؟

هناك ثلاث طرق فعالة في علاج اضطراب الشراهة عند الأكل يمكن أن يوصي بها الأطباء ، وهي:

  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT). تساعد هذه الطريقة المرضى على إدراك أفكارهم ومشاعرهم ، مما يؤثر على سلوكهم.
  • العلاج النفسي الشخصي (IPT). تركز هذه الطريقة على علاقة المريض بأفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء.
  • العلاج السلوكي الجدلي (DBT). تركز طريقة التدريب هذه على قدرة التنظيم الذاتي أو السلوك العاطفي للمرضى.

بالإضافة إلى ذلك ، جلسات العلاج الجماعي التي يقودها خبير لها أيضا تأثير إيجابي على المرضى.

ما هي العلاجات المنزلية التي يمكن القيام بها للتغلب على شراهة الأكل؟

يمكن أن تساعدك أساليب الحياة والعلاجات المنزلية التالية في التعامل مع Binge Eating Disorder:

  • لأن هذه المشكلة تبدأ في الغالب من عقلك ، فإن إدراك أن لديك هذه المشكلة والبدء في تغيير نفسك هو خيارك الأفضل.
  • معظم رغبتك في تناول الطعام تنشأ عاطفيا ، لذلك حاول التمييز بين الجوع الحقيقي. ثم ، التزم بجدول النظام الغذائي الخاص بك ، على سبيل المثال 3 وجبات في اليوم مع وجبة خفيفة صغيرة في فترة ما بعد الظهر.
  • بالإضافة إلى ذلك ، عندما تنشأ رغبتك في تناول الطعام ، يمكنك أن تستنشق ، ثم تسأل نفسك لماذا يجب أن تأكل الآن ، لماذا لا بعد ذلك ، لماذا هذا الطعام ، لماذا في هذا الوقت ، كيف تشعر. التفكير في كل هذه الأسئلة سوف يقلل من شهيتك ، بحيث لم تعد تأكل.
  • من الناحية المثالية ، فإن العيش بأسلوب حياة صحي سينجح أيضًا. التمرين أو النوم أو المشاركة مع من يعانون من شراهة الأكل أمر مفيد للغاية. هذا يجعلك تشعر بالانتعاش أكثر كل يوم وأنك لست وحدك.


المصادر



الاسمبريد إلكترونيرسالة