U3F1ZWV6ZTUxMDg0MTUyODY2X0FjdGl2YXRpb241Nzg3MTI5Njk2Njk=
recent
أخبار ساخنة

ما علاج التهاب أوتار الركبة

ما علاج التهاب أوتار الركبة

ما هي إصابة أو التهاب أوتار الركبة؟

إصابة في أوتار الركبة هي حالة يتم فيها سحب إحدى عضلات أوتار الركبة ، وهي العضلات الثلاثة في الجزء الخلفي من الفخذ. قد تصاب بهذه الإصابة عندما تلعب كرة قدم أو كرة سلة أو تنس أو رياضات مشابهة تتضمن الركض والتوقف فجأة. يمكن للعدائين والراقصين أن يعانوا هذه الإصابة.
يمكن أيضًا وصف هذه الحالة عندما تمتد العضلات في الجزء الخلفي من الفخذين ويتم سحبها وتمزقها. هناك ثلاث مراحل من الشدة بناءً على كمية الألياف العضلية المصابة:

  • المرحلة 1 (خفيفة) تعني أن هناك عددًا قليلاً جدًا من العضلات الصغيرة التي تمتد وتمزق.
  • المرحلة 2 (جزئي) تعني أن جزءًا من العضلات تمزق.
  • المرحلة 3 (شديدة) وتعني تمزق العضلات تمامًا وقد تتطلب جراحة.

الوقت اللازم للتعافي من هذه الحالة يعتمد على مدى خطورة الإصابة. قد تستغرق الإصابات الطفيفة (المرحلة 1) عدة أيام للشفاء ، في حين أنها قد تستغرق أسابيع إلى شهور للشفاء من الإصابات في المرحلة 2 أو 3.
ما هي عضلة أوتار الركبة؟
اوتار الركبة هو الوريد الفخذي الذي يعلق على عضلة الفخذ الكبيرة مع العظام. تعني كلمة "hemstring" أيضًا ثلاث عضلات خلف فخذيك ، من الوركين إلى أسفل ركبتيك.
لا تستخدم عضلات أوتار الركبة عند الوقوف أو المشي ، ولكنها نشطة للغاية عند ممارسة الأنشطة التي تنطوي على الركبة ، مثل الجري والقفز والتسلق.
ما مدى شيوع حدوث هذا الشرط؟
إصابات في أوتار الركبة شائعة. يتمتع بخبرة عامة نظرًا لأن الأنشطة التي تتعرض لخطر كبير لعضلات أوتار الركبة تنجذب إلى كرة القدم وكرة القدم والبيسبول وكرة السلة والتزلج على الماء ورفع الأثقال والتايكواندو والتزحلق على الجليد والرقص والمباريات الرياضية. هذا المرض يهاجم كل من الرجال والنساء. يمكنك الحد من فرص الإصابة بهذا المرض عن طريق الحد من عوامل الخطر. ناقش طبيبك لمزيد من المعلومات.

ما هي أعراض إصابة أو التهاب أوتار الركبة؟

إصابات أوتار الركبة الخفيفة عادة ما تكون غير مؤلمة للغاية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الإصابات الخطيرة مؤلمة لدرجة أنه من المستحيل المشي أو الوقوف. إذا قمت بتمديد أوتار الركبة أثناء الركض بسرعة ، فستشعر بألم مفاجئ وحاد خلف فخذك.
فيما يلي الأعراض الشائعة لإصابات في أوتار الركبة:
إصابات في أوتار الركبة البسيطة (المرحلة 1)
تتسبب الأعراض في إصابة المرحلة الأولى بألم مفاجئ خلف فخذك. قد تشعر بألم عند قدميك ، لكن هذه الإصابة لا تؤثر على قوة العضلات.
إصابة أو التهاب أوتار الركبة الجزئية (المرحلة 2)
في هذه المرحلة ، سوف تشعر بألم أكبر. قد تشعر أيضًا بكدمات وتورم في الجزء الخلفي من الفخذ. قوة العضلات في الساقين ستشعر بانخفاض.
إصابة في أوتار الركبة الشديدة (المرحلة 3)
سوف تشعر بألم شديد ، كدمات ، وتورم. الإحساس "بالانفجار" في وقت الإصابة سيكون محسوسًا أيضًا. في هذه المرحلة ، لن تكون قادرًا على استخدام قدميك بالكامل.
قد يكون هناك أعراض أخرى غير المذكورة أعلاه. إذا كنت تريد أن تسأل عن هذه العلامة ، استشر طبيبك.
متى يجب عليّ رؤية الطبيب؟
إصابات في أوتار الركبة البسيطة يمكن علاجها في المنزل. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب إذا لم تتمكن من تحمل أي وزن على ساقك المصابة أو إذا كنت لا تستطيع المشي أكثر من أربع خطوات دون الشعور بالألم.
إذا كان لديك علامات أو أعراض أعلاه أو كنت ترغب في طرح الأسئلة ، استشر طبيبك. كل هيئة تتصرف بشكل مختلف عن بعضها البعض. ناقش دائمًا مع طبيبك للحصول على أفضل حل لحالتك.

ما الذي يسبب إصابات في أوتار الركبة؟

تحدث إصابات في أوتار الركبة عندما تنقبض العضلات أو تمتد أكثر من اللازم عند الركض ، وتشارك في رياضات مثل كرة القدم وألعاب القوى. عند القيام بهذا النشاط ، سيتم تمديد أوتار الركبة وتمتد بشكل مفرط. هذه الحالة قد تمزق العضلات وتتسبب في جذب عضلات أوتار الركبة.
ما يزيد من خطر تمزق عضلات أوتار الركبة؟
العوامل التي قد تزيد من خطر التعرض للإصابة في أوتار الركبة هي:
الأنشطة الرياضية
يمكن أن تزيد الرياضات المرتبطة بالركض أو غيرها من الأنشطة ، مثل الرقص ، والتي تنطوي على تمرين مشدود للغاية ، من خطر إصابات في أوتار الركبة.
إصابات أوتار الركبة السابقة
إذا كنت قد تعرضت لإصابة في أوتار الركبة من قبل ، فمن الأرجح أن تواجهها مرة أخرى. خاصة إذا كنت تمارس النشاط كما كان من قبل ، بنفس الشدة.
مرونة سيئة
إذا كانت لديك مرونة ضعيفة ، فقد لا تتمكن عضلاتك من بذل الجهد الكامل المطلوب أثناء التنقل.
عدم توازن العضلات
على الرغم من عدم موافقة جميع الخبراء ، إلا أن بعض الخبراء يقولون إن خلل العضلات يمكن أن يؤدي إلى إصابات في أوتار الركبة. عندما تصبح العضلات أمام فخذيك أقوى وتتطور إلى ما وراء عضلات الفخذ ، فأنت أكثر عرضة للإصابة.
عدم وجود عوامل خطر لا يعني أنه لا يمكنك تجربة عضلات أوتار الركبة التي يتم جذبها. هذا العامل هو فقط كمرجع. تحتاج إلى استشارة الطبيب لمزيد من التفاصيل.
العودة إلى الأنشطة الشاقة قبل أن تلتئم عضلات أوتار الركبة تمامًا يمكن أن يسبب إصابات متكررة.
كيف يشخص الأطباء إصابات أوتار الركبة؟
سيقوم الطبيب بإجراء تشخيص يعتمد على تاريخ العلاج والفحص البدني. قد تكون دراسات الصور ، مثل الأشعة السينية ، مفيدة للرياضيين الشباب ، خاصة لضمان عدم فصل العضلات عن قطعة صغيرة من العظام ترتبط ببعضها البعض.
نادراً ما تكون هناك حاجة لدراسات أخرى مثل التصوير بالموجات فوق الصوتية والتصوير بالرنين المغناطيسي لإصابات العضلات البسيطة ، ولكنها قد تكون مفيدة للإصابات الأكثر حدة أو إذا كان التشخيص غير واضح. قد ينتقل الطبيب أيضًا إلى العديد من المواضع في الساق المصابة لتحديد العضلات المصابة والأربطة أو الأوتار المحتملة.
المعلومات المقدمة ليست بديلاً عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك أو الصيدلي.

ما علاج اصابة اوالتهاب أوتار الركبة؟

العودة إلى الوراء قد تؤدي إلى تفاقم الإصابة وإحداث ضرر دائم. إليك كيفية علاج إصابة في أوتار الركبة:
غير الجراحية
يمكن علاج معظم إصابات اوتار الركبة بطريقة بسيطة ، دون جراحة. يتم اختصار الطريقة في الأرز ، وهي الراحة (الراحة) و الجليد (الجليد) والضغط (التركيز) والارتفاع (التعيين). يمكن الاطلاع على ملخص برنامج OrthoInfo أدناه:
الباقي (استراحة)
من المهم أن تستريح وأن تتجنب الأنشطة التي قد تسبب الإصابة. قد يوصي طبيبك باستخدام العكازات لتجنب الضغط على قدميك.
جليد
إن استخدام كيس ثلج لضغط وتمارين التمرين والتقوية الخاصة يساعد كثيرًا. تجنب الاتصال المباشر مع مكعبات الثلج مع الجلد.
ضغط (التركيز)
إن التفاف أو الضغط على القدم بضمادة مرنة للضغط قد يمنع حدوث المزيد من التورم. ضع وسادة أسفل فخذك لشغل منصب أعلى.
ارتفاع (الارتفاع)
لتجنب التورم ، ضع قدميك أعلى من صدرك عند الراحة.
بصرف النظر عن هذه المكونات الأربعة ، يقال إن العلاج الطبيعي قادر على الحد من آثار إصابات في أوتار الركبة. بعد انحسار الألم والتورم في إصابة في أوتار الركبة ، قد يوضح لك طبيبك أو المعالج كيفية ممارسة مرونة وقوة عضلات الورك.
عملية جراحية
الجراحة هي الطريقة التي يتم إجراؤها عادة لعلاج إصابات أوتار الفرج ، وهي عندما يتم إخراج الوتر من العظام. تتكون هذه الخطوة من مرحلتين هما:
الإجراء
لإصلاح وتر الطفح ، يجب على الجراح وضع عضلة أوتار الركبة في مكانه وإزالة أنسجة الندبة. ثم ، يتم لصقها على الوتر باستخدام الخيوط الجراحية أو المواد الغذائية.
إعادة تأهيل
بعد الجراحة ، يجب تجنب الضغط على قدميك للحفاظ على الإصلاحات. بالإضافة إلى استخدام العكازات ، قد تحتاج إلى دعامة للحفاظ على أوتار الركبة في وضع الراحة. يعتمد طول الفترة الزمنية لهذه العملية على مدى خطورة الإصابة.
سيبدأ برنامج العلاج الطبيعي الخاص بك بامتداد دقيق لممارسة المرونة والحركة. وسيتم أيضا تدريب القوة من قبلك.
يتطلب إعادة تأهيل تركيب أوتار الركبة القريبة ستة أشهر على الأقل ، وهذا يتوقف على مدى خطورة الإصابة. وفي الوقت نفسه ، يتطلب تركيب أوتار الركبة البعيدة ثلاثة أشهر لإعادة التأهيل قبل العودة إلى النشاط الرياضي.
انتعاش
سوف يتعافى معظم الأشخاص المصابين بإصابات في أوتار الركبة بالكامل بعد الخضوع لعملية إعادة التأهيل. ستعرض لك المعالجة الأولية بمبدأ "رايس" والعلاج الطبيعي أقصى النتائج وستسهل عليك العودة إلى الأنشطة الرياضية.
لتجنب الإصابات المماثلة ، تأكد من اتباع نصيحة الطبيب للعلاج. ارجع إلى التمرين الشاق عندما يسمح لك الطبيب بذلك. الإصابات المماثلة يمكن أن تزيد من خطر التلف الدائم الذي يسبب الأمراض المزمنة.
تطور جديد
ودعا OrthoInfo فعالية البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) يجري التحقيق الآن لعلاج إصابات في أوتار الركبة. PRP هي أداة تم إعدادها من دم المريض. أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين يسمى عامل النمو وهو أمر مهم للغاية لإصابات الشفاء.
أدرجت بعض مراكز العلاج حقن PRP في العلاج غير الجراحي لعدة إصابات في أوتار الركبة. ومع ذلك ، لا تزال هذه الطريقة قيد التحقيق ، ويتم التعامل مع مزيد من البحوث حول هذا الموضوع.

ما هي العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في هذا الشرط؟

ارجع إلى الأنشطة الشاقة بعد أن تلتئم إصابتك تمامًا. ومع ذلك ، لا تتجنب أيضًا الأنشطة الرياضية تمامًا لأنها يمكن أن تجعل عضلات أربطة العنق تتقلص وتشكل أنسجة ندبة حول الدموع.
لتجنب هذا الاحتمال السيء ، يجب أن تبدأ في مد عضلة الورك بشكل سلس بعد بضعة أيام ، عندما يبدأ الألم في التراجع. ثم ابدأ في ممارسة التمارين الخفيفة ، مثل المشي وركوب الدراجات.
يمكن لطبيبك تقديم المشورة بشأن النشاط الصحيح ، أو إذا لزم الأمر ، اسأل أخصائي العلاج الطبيعي عن ذلك. لتجنب حدوث إصابات مماثلة في المستقبل ، تحتاج إلى الانتظار في الوقت المناسب للعودة إلى الرياضة بنفس المستوى الذي كان عليه قبل وقوع الإصابة.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد أسلوب الحياة والعلاجات المنزلية أدناه في التغلب على إصابة في أوتار الركبة:

  • توقف عن النشاط الذي يسبب الألم حتى يقول الطبيب أنه يمكنك البدء من جديد.
  • تأكد من استخدام تقنيات التمارين الصحيحة.
  • تمارين الاحماء ، مثل التمارين الهوائية الخفيفة بشكل صحيح.
  • تمتد قبل وبعد التمرين أو التمرين.
  • تقوية عضلات الفخذ و الحوض وأسفل الظهر لتحقيق توازن عضلي جيد.

إذا كانت لديك أسئلة ، أستشر طبيبك للحصول على أفضل حل لك.

المصادر




الاسمبريد إلكترونيرسالة