U3F1ZWV6ZTUxMDg0MTUyODY2X0FjdGl2YXRpb241Nzg3MTI5Njk2Njk=
recent
أخبار ساخنة

ما هو الجاثوم وما أسبابه

ما هو الجاثوم وما أسبابه

ما هو الجاثوم؟

شلل النوم (الجاثوم) ، هو حالة يكون فيها الشخص في حالة واعية ولكن لا يستطيع تحريك جسده. يحدث هذا بشكل عام عندما يكون الشخص في مرحلة انتقالية بين النوم واليقظة.
عندما يعاني الشخص من شلل النوم (الجاثوم) ، خلال الفترة الانتقالية ، قد يجد صعوبة في الحركة أو التحدث لعدة ثوانٍ إلى عدة دقائق. بعض الناس قد يشعرون أيضًا بالضغط أو الخنق.
يمكن أن يصاحب شلل النوم (الجاثوم) العديد من اضطرابات النوم الأخرى. على سبيل المثال الخدار ، وهو النعاس المفرط للغاية بسبب عدم قدرة الدماغ على تنظيم أنماط النوم.

ما هو سبب الجاثوم؟

تشير التقديرات إلى أن حوالي 4 من كل 10 أشخاص قد عانى من شلل النوم (الجاثوم) . عادةً ما يتم ملاحظة هذه الحالة الشائعة إلى حد ما في مرحلة المراهقة ، ويمكن أن يتعرض لها كل من الرجال والنساء. شلل النوم (الجاثوم) يمكن أن يقلل أيضا في أفراد الأسرة.
بعض العوامل المرتبطة بشلل النوم (الجاثوم) هي:

  • قلة النوم
  • يتغير جدول النوم
  • بعض الحالات النفسية مثل التوتر والاضطراب الثنائي القطب
  • النوم على ظهرك
  • اضطرابات النوم الأخرى مثل الخدار أو تشنجات الساق في الليل
  • استخدام بعض الأدوية
  • تاريخ تعاطي المخدرات

ما هي أعراض الجاثوم؟

يمكن أن تشمل علامات وأعراض شلل النوم (الجاثوم) ما يلي:

  • تواجه صعوبة في تحريك الجسم لبضع ثوانٍ إلى عدة دقائق قبل النوم مباشرة أو بعد الاستيقاظ بفترة قصيرة
  • في حالة واعية
  • لا يمكن التحدث عندما تحدث حلقة
  • تعاني من الهلوسة أو الأحاسيس التي تسبب الخوف
  • الشعور بالضغط على الصدر
  • صعوبة في التنفس
  • عرق
  • تعاني من الصداع وآلام في العضلات والشعور بجنون العظمة
 بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكن أيضًا تجربتها:
  • قلق حول شلل النوم (الجاثوم)
  • الشعور بالتعب طوال اليوم
  • صعوبة في النوم ليلا

كيفية تشخيص الجاثوم؟

يمكن تحديد تشخيص شلل النوم (الجاثوم) من خلال مقابلة طبية مفصلة والفحص البدني المباشر.
يمكن للطبيب أيضًا جمع المزيد من المعلومات حول أنماط نوم الشخص عن طريق السؤال عن الشكاوى التي تواجهه ، وطلب من المصابين وضع جدول أعمال النوم لعدة أسابيع ، لتسجيل ساعات النوم وساعات الاستيقاظ يوميًا والشكاوى التي تواجهها تلك الليلة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطباء أيضًا طلب تاريخ من اضطرابات النوم السابقة ، سواء في المرضى أو أفراد أسر المرضى.
يمكن للطبيب أيضًا أن يطلب دراسة أو فحصًا للنوم أثناء النوم ، حيث يقيم الشخص في مختبر للنوم ويتم تقييم حالته ونوعية نومه ، وكذلك أي اضطراب في النوم يصادفه.

كيفية علاج الجاثوم؟

في معظم حالات شلل النوم (الجاثوم) ، لا يتم إجراء علاج محدد على المريض. ومع ذلك ، فإن علاج الحالات الكامنة وراء شلل النوم (الجاثوم) ، مثل الخدار ، أو غيرها من الحالات ، يمكن أن يساعد إذا كان المريض يشعر بالقلق أو يعاني من مشكلة في النوم.
قد تتضمن المعالجة التي يتم تنفيذها في هذه الحالات:

  • تحسين أنماط النوم ، مثل التأكد من أن الشخص يحصل على حوالي ست إلى ثماني ساعات من النوم كل يوم
  • التغلب على مشاكل الصحة العقلية الأخرى التي يمكن أن تسهم في حدوث شلل النوم (الجاثوم)
  • تعامل مع اضطرابات النوم الأخرى التي يمكن أن تحدث ، مثل الخدار أو تشنجات الساق عند الاستيقاظ من النوم
  • يمكن للطبيب أن يصف بعض الأدوية لتنظيم أنماط النوم

كيفية الوقاية من الجاثوم وعلاجه في المنزل؟

يمكن القيام بعدة أشياء لتقليل خطر شلل النوم (الجاثوم) ، بما في ذلك:

  • التأكد من أن الشخص يحصل على مدة نوم جيدة وجودة جيدة ، وذلك عن طريق ترتيب نفس الجدول الزمني للنوم والاستيقاظ كل يوم ، وضمان أن تكون غرفة النوم هادئة ومظلمة وباردة لجعل من السهل على شخص ما أن ينام
  • التغلب على التوتر
  • تمتع بأسلوب حياة صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام


المصادر

  • الاول
الاسمبريد إلكترونيرسالة